¡Domina tu motivación laboral con estas 10 estrategias!
¿Te has encontrado con dificultades en el trabajo, simplemente intentando mantenerte a flote o incluso sobrevivir el día a día?
¡Domina tu motivación laboral con estas 10 estrategias poderosas! Cada mañana al despertar, tenemos la oportunidad de dar un nuevo paso hacia el éxito.
Nuestro empleo no es sólo un medio para ganarnos la vida, sino una plataforma para crecer, aprender y dejar una huella positiva en el mundo. El trabajo nos desafía a ser mejores versiones de nosotros mismos, a desarrollar nuevas habilidades y a superar obstáculos.
Es en esos momentos de esfuerzo y dedicación cuando descubrimos de lo que somos realmente capaces. Cada logro, por pequeño que sea, nos impulsa a seguir avanzando y a perseguir metas aún más ambiciosas.
Así que abracemos el día con entusiasmo, enfoquemos nuestra energía en hacer un trabajo excepcional y demostremos al mundo el inmenso potencial que llevamos dentro. ¡El éxito aguarda a quienes están dispuestos a trabajar duro por él!
Un informe reciente de VoiceNation reveló que el 37% de los trabajadores tienen dificultades con las tareas que se esperan de ellos en sus funciones laborales.
Además de los problemas cotidianos en la oficina, la encuesta de bienestar en el trabajo de Deloitte muestra que el bienestar general de los empleados está disminuyendo. En la encuesta, el 84% de los encuestados dice que mejorar su bienestar es una prioridad máxima, pero el 80% admite que enfrenta obstáculos importantes. Encabezando la lista de obstáculos se encuentran las largas jornadas laborales, un trabajo estresante y una gran carga de trabajo.
Numerosos elementos son considerados como desencadenantes de la falta de motivación en el entorno laboral. Mientras que ciertos empleados se ven limitados por escasas oportunidades de progreso profesional, otros padecen una supervisión excesiva y una carencia de libertad en sus labores.
El agotamiento también constituye un fenómeno que puede tener un impacto considerable en la eficiencia de los trabajadores. De acuerdo con un estudio realizado por Mason Frank en colaboración con Salesforce, el 44% de los empleados a tiempo completo experimentan síntomas de agotamiento laboral. Entre las causas principales mencionadas por los encuestados se encuentran plazos poco realistas, cargas de trabajo abrumadoras y falta de apoyo.
Ya sea que te encuentres desorientado o atrapado en un trabajo que no te brinda perspectivas de futuro, existen métodos efectivos para recuperar tu compromiso y superar los obstáculos laborales. A continuación, presentamos 10 estrategias para revitalizar tu motivación en el trabajo.
Domina tu motivación laboral con estas 10 estrategias:
Divide las grandes tareas: Cuando enfrentamos dificultades en el trabajo, es común establecer metas demasiado ambiciosas. En lugar de eso, resulta más eficaz enfocarse en el progreso, no en la perfección. Divide los proyectos grandes en tareas más manejables. De esta forma, podrás celebrar los logros alcanzados a lo largo del camino, lo que te ayudará a mantener alta tu motivación.
Recompénsate: Después de alcanzar un hito importante en el trabajo, ¿te encuentras rápidamente concentrándote en el siguiente gran proyecto? Una práctica más saludable es recompensarte a ti mismo. Considera tomarte un tiempo para relajarte, ya sea recibiendo un masaje, planificando un viaje o simplemente leyendo un libro. Incluso algo tan simple como disfrutar de tu café con leche favorito puede ayudarte a reducir el estrés y recargar energías.
Elimina distracciones: Cuando enfrentas dificultades en el trabajo, las distracciones suelen ser un problema común. Por ejemplo, revisar el correo electrónico o Slack repetidamente durante el día puede absorber mucho tiempo. En su lugar, desactiva las notificaciones automáticas y cierra tu correo electrónico mientras trabajas en tus proyectos. Luego, programa bloques de tiempo específicos en tu calendario para leer y responder correos electrónicos.
Encuentra significado en tu trabajo: Cuando necesitas un impulso de motivación en el trabajo, es útil reflexionar sobre cómo tu desempeño afecta a los demás. Considera el propósito más amplio de tu trabajo. ¿Contribuye tu labor al bien común? Sentir que tu trabajo tiene un propósito más allá de las tareas cotidianas puede elevar tu autoestima y aumentar tu productividad.
Cultiva un sentido de comunidad: A menudo, las dificultades en el trabajo surgen cuando nos sentimos aislados. Ya sea debido a la ansiedad social o al trabajo remoto, hay maneras de mitigar los sentimientos de soledad. Una estrategia eficaz es conocer mejor a tus colegas a nivel personal. Al descubrir lo que hacen en su tiempo libre, es posible que encuentres intereses comunes que compartes con ellos.
Busca una perspectiva externa: Si te resulta difícil identificar la fuente de tu insatisfacción laboral, buscar una perspectiva externa puede ser útil. Habla con un amigo de confianza o un mentor para obtener consejos. Los mentores son valiosos recursos que pueden escucharte y proporcionarte comentarios constructivos de forma gratuita. También puedes considerar la ayuda de un asesor profesional, quienes suelen tener una vasta experiencia en la industria y pueden sugerir cursos de acción que no habías considerado.
Desarrolla tus habilidades: Otra manera de recuperar la motivación en el trabajo es buscar oportunidades de crecimiento profesional. En el actual entorno competitivo, es fundamental mejorar constantemente tus habilidades para mantener un rendimiento óptimo.
Esto puede implicar aprovechar la formación ofrecida por la empresa, asistir a conferencias relevantes o inscribirte en cursos de certificación. Mejorar tus capacidades no solo puede aumentar tu confianza, sino que también puede tener un impacto positivo en tu motivación laboral a largo plazo.
Deja de compararte con otros:
Si bien compararte con tus compañeros de trabajo es común, puede ser perjudicial y desgastar tu autoestima. En su lugar, documenta tus logros. Incluye todo lo que se te ocurra y publica la lista en algún lugar donde puedas verla a diario. De esa manera, te entrenarás para concentrarte en tus fortalezas en lugar de en las de otra persona.
Trabaja en tu marca personal:
La marca personal no se limita a celebridades e influencers. Los líderes empresariales están aprovechando el poder de una presencia online seleccionada para generar oportunidades de crecimiento profesional. Encontrar e invertir en un nicho aumenta tu valor percibido y te establece como un experto en tu campo.
Cambia tu diálogo interior:
En lugar de esperar el estímulo de tu superior, sé tu propio animador. Toma conciencia de tu diálogo interno y desafía cualquier diálogo interno negativo. Pregúntate si la afirmación tiene alguna evidencia que la respalde. Luego, reemplaza los pensamientos inútiles con un lenguaje más comprensivo. En otras palabras, háblate a ti mismo como lo harías con un buen amigo.
Cuando tengas dificultades en el trabajo, no intentes simplemente superarlas. Utiliza estas estrategias para identificar el problema y tomar medidas. Recuerda, una persona promedio pasa un tercio de su vida en el trabajo. Mereces prosperar en lugar de simplemente sobrevivir.
